此行程为参考行程，最终行程以出团通知为准

北京独立成团，Z21前往拉萨! 哈达接站，享受藏族最高礼仪，感受不一样的藏式传统礼节！

【产品特色】： 

1）沈阳起止/北京独立成团/全程一车一导，服务始终，车导均有3年以上带团经验！

2）哈达接站/每人一份红景天/每人每天一瓶矿泉水！

3）林芝---拉萨----羊湖，由低海拔向高海拔过渡，轻松适应高原。

4）林芝连住2晚，塞上江南美景尽收眼底，尽享西藏“慢”节奏！

5）全程无自费

【景点阵容】： 

拉萨【布达拉宫】、【大昭寺】、【八角街】【扎基寺】西藏唯一的财神庙、和财神湖

       【纳木措】世界上海拔最高的咸水湖            

林芝【鲁朗林海】西藏小江南   【雅鲁藏布大峡谷】  【南伊沟】

       【苯日神山】八大神山之一

山南【羊卓雍错】高原三大圣湖之一

【特别赠送】：

【西藏民俗村】品酥油茶、青稞酒，品正宗特色墨脱石锅鸡U型枕每人一个，缓解长时间车程中的颈部疲劳

【桃花沟】三生三世，十里桃花，寻找高原上最美春天

【住宿安排】：全程升级精品三星酒店住宿（告别原始简陋条件，保证舒适睡眠）

【用餐标准】：7早12正，25/人/正（增加菜品，告别低价简餐，不打擦边球）

【自费购物】：3进店，绝无强制消费，全程无自费 

旅行社在不减少景点的情况下，有权对行程先后顺序调整！

D1（第一天）沈阳-北京-拉萨

参考列车时刻： 

沈阳/北京（以实际出票为准）

北京西/拉萨Z21(20:00—14:30)

早，乘指定动车前往北京站，列车抵达北京站后,专人送票，在北京西站乘坐Z21次列车，继续前往拉萨。请您带上随行物品离开您所在车厢，前往月台指定集合地点重新领取（北京西—拉萨）火车票，重新持票乘车。继续开启朝圣之旅，一路西行前往政治、经济、文化、宗教的中心之城——拉萨市。

温馨提示：

1.游客抵达北京站后，专人送票，送游客乘大巴车前往北京西站，乘Z21次列车前往拉萨
2.请游客上车后，存放好行李物品后，到个人铺位休息尽量少活动，避免因熄灯后车厢内昏暗磕碰受伤。

用餐安排：全天敬请自理

住宿安排：火车上

D2（第二天）青藏铁路火车上

在火车上欣赏祖国西北的美丽风光。如果没有经过青藏铁路的巅跋，没体验过初入高原反应的不适，你就无法体会去“西藏，是一种修行”，之精辟，也无法去感受那君临天下的惊心动魄，还有沿途中哪怕只是一闪而过的美景。当您欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光的时候。西藏就变成了很多人的梦，是一首诗，是一幅画。梦可能会有不同的元素，诗可能会有不同的内容，画可能会有不同的色彩。但不论如何，都值得你去编织，去吟诵，去描绘。

温馨提示：第二天火车在兰州、西宁火车站短暂停留。游客按各站停车时间可下车稍做活动，但一定要注意开车时间，不能到离列车较远的地方活动。

用餐安排：全天敬请自理

住宿安排：火车上

D3（第三天）抵达拉萨

早上务必准备好相机，列车经过雄伟的【昆仑山】口，游客可以看到的神奇的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从【可可西里】横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——【唐古拉山】、【唐古拉河】，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。位于安多和那曲之间的【措那湖】如一汪碧玉，湛蓝的湖水，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。下午抵达拉萨，导游在火车站迎接远道而来的尊贵客人，入住酒店，适应性休息。

温馨提示：

1.列车在第三天凌晨到达格尔木，此后列车进入高原行驶，车厢内开始释放弥散氧气，并且在每个卧铺有单独吸氧口，有身体不适的可按列车员提示进行单独吸氧。

2.列车释放氧气后，车厢内严禁吸烟，有吸烟的烟民朋友，只能忍耐几个小时了。

3.抵达拉萨（海拔3650米）后，不要做剧烈的活动，注意休息。要多喝水、多吃水果，不要喝酒及吸烟；入藏第一天不要洗澡。

4.接站有专职人员，不一定是导游，拉萨要求不能进站接客，所有游客下车后自行出站，马路对面见接站牌“聚拉萨欢迎你”。

用餐安排：全天敬请自理

住宿安排：参考酒店： 拉萨天祥圣居大酒店。峻逸商务酒店。雪亚宾馆。假日庄园大酒店  林芝圣浓山庄   教育宾馆。汇金宾馆（或其他同级别酒店）

D4（第四天）拉萨-林芝（约450km,行车时间约10小时）

早餐后乘车赴林芝，前往墨竹工卡县的【思金拉措】（游览时间30分钟左右），当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖，距川藏公路（318国道）约6公里，海拔4500米，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。途中翻越【米拉山口】（海拔5013米，停车拍照留念约10分钟），米拉山口是林芝与拉萨的分界山口。米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。米拉山因其高大雄奇而成为藏民心目中的神山。人站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。游览行程中赠送的【苯日神山】（约0.5小时）八一镇东南侧矗立着苯教圣山苯日神山，一年四季都有来自四面八方的苯教徒绕山作逆时针转经。山腰郁郁森林之中的苯教古寺中供奉着苯教教主辛饶米沃，该寺每隔12年举行一次大型宗教活动，即“娘布拉索”节，其规模之大，善男信女之多，持续时间之长在全区实属罕见苯日神山虽高耸入云，但没有一座十分突出的山峰，而是由一组山峦攒聚在一起，总是云山雾罩，即使身在山中也难识苯日真面目。这里森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。后游览行程中赠送的【鲁朗林海】（游览时间60分钟左右）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠-南迦巴瓦主峰的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约20分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。后抵达八一镇，入住酒店！晚餐特别安排美味石锅鸡。

温馨提示：

1.全天户外游览，今日海拔逐渐降低，一路都是风景，游览西藏最秀丽的湖泊,家庭生活让您醉美的西藏九寨沟之美誉的江南尼洋河风光。

2.请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。

3.米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。

4.藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

用餐安排：早：含；中：含；晚：含

住宿安排：参考酒店：金水宾馆/宗莲宾馆/圣都酒店/鹤立酒店（或其他同级别酒店）

D5（第5天）林芝

早餐后游览【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】—世界第一大峡谷¬¬（游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。雅鲁藏布江是中国最高的大河，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。南伊沟也是林芝小江南的特点之一。今日您将可以一睹风采，一路的惊叹，随着旅途的深入，塞外江南的醉美在您脑海中涤荡。 

下午游览【南伊沟旅游风景区AAAAA】（游览时间约3小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。

温馨提示：如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。

用餐安排：三餐均含

住宿安排：参考酒店：金水宾馆/宗莲宾馆/圣都酒店/鹤立酒店（或其他同级别酒店）

D6（第六天）林芝-拉萨（约450km,行车时间约10小时）

早餐后游览行程中赠送的【嘎啦桃花沟】（游览时间30分钟左右特别提示：桃花沟仅三月份开放，花期过后自动取消桃花沟游览，无差价可退），它位于县城东南方约5公里处。桃花沟三面环山，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠。这里静僻优雅，每到三月中旬，漫山遍野的桃花肆意绽放，远远望去，就像是山谷里升起的一片粉色云霞。这里是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。春季的桃花村是旅游赏花和摄影采风的必到之处。游览行程赠送的【西藏民俗村】（游览时间约1小时），零距离体验藏民家庭起居生活。后返回拉萨，晚上住拉萨。

用餐安排：三餐均含

住宿安排：参考酒店： 金水宾馆/宗莲宾馆/圣都酒店/鹤立酒店（或其他同级别酒店）

D7（第七天）拉萨-【布达拉宫】-【大昭寺】-【八角街】（全天约100km,行车时间约2小时）

早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑-【布达拉宫】(游览时间约1小时)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。远观西藏和平解放纪念碑，世界海拔最高的城市广场的南端，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。午餐后游览：【大昭寺】(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）游览【八廓街】（游览时间30分钟左右），又称八角街，据说，由于在拉萨四川人占很大比例，在四川话中，“廓”与“角”的发音相近，所以，就把八廓街误读成“八角街”了。后来，望文生义，以讹传讹，甚至以为八角街是因为环形街道有八个角了。八廓街是围绕大昭寺修建起来的步行街区。赠送游览【扎基寺】（游览时间约20分钟）位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

购物安排：3个店

温馨提示：

1、出于文物保护考虑，游客必须携带身份证参观布达拉宫，主殿参观时间严格限制在1小时之内，布达拉宫佛堂禁止拍照请自觉遵守，为尊重藏民族习俗，进入布达拉宫主殿后摘下墨镜、帽子。

2、布达拉宫门票属于随机预约制，上午、中午、下午都有可能，导游会根据预约时间调整旅游景点与购物的先后顺序；

3、由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日有可能出现无导游陪同的情况，敬请谅解。

4、另游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。

5、八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。

用餐安排：三餐均含

住宿安排：参考酒店：金水宾馆/宗莲宾馆/圣都酒店/鹤立酒店（或其他同级别酒店）

D8（第八天）拉萨-【羊卓雍错】-拉萨（全天约240km,行车时间约7小时）

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。欣赏【羊卓雍湖】（游览时间约0.5小时）简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“珊瑚湖”。（注意：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）之后返回拉萨。

【参观购物】：2店

温馨提示：

1、羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

2、全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。

用餐安排：三餐均含

住宿安排：参考酒店：金水宾馆/宗莲宾馆/圣都酒店/鹤立酒店（或其他同级别酒店）

D9（第九天）拉萨—纳木错—拉萨（往返500公里，往返约12小时，海拔约4718米）

早餐后乘车前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越海拔5190M的那根拉雪山口,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】(赠送项目，如遇天气原因无法游览纳木措景点只退门票（其他费用不退），改为拉萨市内自由活动)藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。

用餐安排：三餐均含

住宿安排：参考酒店：金水宾馆/宗莲宾馆/圣都酒店/鹤立酒店（或其他同级别酒店）

（D10天）拉萨-北京西

早餐后自由活动,中午12点之前必须退房可提前退房将行李寄存在酒店前台，务必保管好自身财物，随后根据火车时间赴火车站.按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，返回北京。

参考列车时刻：拉萨/北京西Z22(15:30—08:20)

用餐安排：早：含；中：敬请自理；晚：敬请自理

住宿安排：火车上

D11（第十一天）火车上

火车上欣赏沿途风景。

用餐安排：全天敬请自理

住宿安排：火车上

D12（第十二天）北京西-沈阳

列车抵达北京后，专人送游客前往北京西站，乘坐指定列车继续前往沈阳，返回温暖的家，结束愉快的旅程！

用餐安排：全天敬请自理

住宿安排：温馨的家

——具体行程及景点若有变更，以最后确认的航班及旅行社的安排为准——

【交通】：【沈阳/北京】【北京/拉萨】：往返火车票硬卧。我们只能保证硬卧，无法保证铺位及是否挨着的铺位，尽量满足客人要求，但是无法承诺。

【住宿】：当地标准双人标准间（每人/晚一床位）

1）酒店设施与内地有较大差距，请勿以城市人心态衡量

2）如发生单男/单女请在西藏现付单房差。

3）西藏标间一般没有空调，洗澡热水分时供应，多数为太阳能，进入酒店需要咨询酒店前台。

【用车】：全程旅游专车接待（因西藏特殊条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）

【用餐】：7早12正，（餐标25元/人/正餐）旅游定点餐厅（不含酒水，宾馆含早餐）不吃不退费。

1）口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期待值

2）有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请备一

3）些干粮。部分日期出发较早，早餐无法按时保证，请予以谅解。

4）西藏全程团餐无清真餐，如是少数名族食用清真餐请自备干粮，不能单独安排餐。

【景点】：行程所列景点首道门票。

1）如因政策性、天气原因无法参观景点只现退门票，其它费用不退。

2）如因游客自身原因（包括身体不适）导致赠送项目无法游览，费用不退。

3）布达拉宫参观为实名制，并限制人数，请游客随身携带有效证件原件，行程也会根据布宫的门票进行前后顺序的调整，请谅解！ 

【购物】：行程中安排3个购物店，请所有报名游客签署补充协议！

【自费】：无自费

【保险】：含旅行社责任险  旅游人身意外伤害保险

【导游】：专业优选导游服务（西藏本地专业中文导游）

1、遵守中华人民共和国法律，严禁从事与旅游无关活动，否则发生意外一切后果自负。

2、拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。

3、行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，讲究很多，请尊重宗教信仰，听从导游安排。

4、部分路程较长，遇车辆抛锚属于西藏正常现象，请游客不必着急，我们会尽快妥善解决，但不能作为投诉的理由。

5、遇导游不能尽职尽责、司机不负责的情况，请及时与我们联系，我们会积极妥善为您解决。

6、拉萨被称为日光城，日照强烈，请游客自带防晒用品。

7、高血压、心脏病、哮喘禁止入藏，（如客人行程中，因高原反应中途退团，未产生的费用不退，由此产生的费用自理）入藏前避免感冒，

入藏当天不要洗澡。

8、按照西藏旅游局规定，藏族、新疆户口以及港澳台、外宾需要单独办理手续，不能参加拼团游。

9、特别提示：务必随身携带身份证原件（护照不行），无证件者无法安排住宿，无法参观景点。

1、票务须知

A:由于火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证复印件（扫描件或是传真件）若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。报价中所包含火车席位为火车硬卧，由于进出藏的列车车票紧张，我社不能保证火车上的铺位为中下铺，也无法保证能够升级到软卧，敬请谅解。

B:乘飞机的游客请提供正确的证件信息，以免机票出错使您不能登机，耽误您的行程，机票是由机票余位来定，不能保证指定航班。因航空公司、天气原因、或人力不可抗力因素及游客自身原因造成航班取消、延误或行程不能正常进行、景点无法参观，耽误游览行程.费用一概不退，产生费用自理！

 2、门票政策

 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。

3、气候因素

西藏年温差小，日温差大，即便是夏季也有部分地区降雪的可能。如遇气候原因造成行程不能正常参观，已含的景点现退门票。西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。

4、不可抗力

因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更,我社概不接受由此产生的任何投诉及不承担任何赔偿责任，另由此所产生的额外费用请客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序。

5、车辆须知

当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒，加重缺氧至高原反应等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。部分路程较长，遇车辆抛锚属于西藏正常现象，请游客不必着急，我们会尽快妥善解决，但不能作为投诉的理由。

6、住宿须知

西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器，西藏标间一般没有空调，洗澡热水分时供应，热水较少且受自然条件因素，入住请及时咨询酒店前台热水时间。大多经济型酒店无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。如发生单男单女请在西藏现付单房差。西藏藏族的服务意识较弱，对宾馆的服务请不要按照内地的宾馆服务标准来衡量，有不妥的地方请及时与导游沟通，在有限的条件下，旅行社尽力让宾馆协调。

7、证件提示

请带证件原件入藏，二代身份证、军官证、户口本(仅限于12岁以下儿童使用)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任.因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。没有身份证或者身份证丢失的，无法安排住宿，无法安排景点参观！

8、保险

含旅行社责任险，赠送西藏旅游意外险。如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费收据一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔。

9、进藏携带物品

A、雨伞、太阳镜、太阳帽、防晒霜或者防晒油和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和  外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。  B、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品：在少数的大城市，这些都不成 问题，当是在小地方有确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。

10、高原反应

A、进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好 ，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。    

B、有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前自备好肠胃类药品及防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。高原反应的症状如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后都会逐步减轻或自然消失。因此建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。   

C、刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。   

D、良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，放松心情能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。    

E、进藏的第一天应该怎样调节身体：抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。抵达拉萨已经将近傍晚了，如果是初次过藏的话，很可能对当地的气候有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。 

11、报名后未出行取消行程的客人，按照旅游法规定来退；已经出发后，因游客自身原因或其他因素离团或退团的，旅游费用一概不退，大交通费用按照航空公司或铁路部门的相关客规退款，已支付的大交通手续费概不退还。如因政策性、天气原因无法参观景点只现退门票，其它费用不退。

12、年满60岁以上的游客谨慎入藏，请前往医院做身体健康检查，并让其及家属协同签署免责声明。

13、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写，如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与我社紧急应急联系人提出解决，如客人对当地协调有异议，可以致电所报名旅行社协调解决。当地问题当地处理，离藏返程后投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写意见单的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回京后不予受理。

14、无论年纪大小，高血压、心脑血管、呼吸道等不适合高原旅游的疾病，严禁入藏，如隐瞒病史出现问题，后果自负！

15、旅游定点餐厅（不含酒水），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期待值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请备一些干粮。西藏全程团餐无清真餐，如是少数名族食用清真餐请自备干粮，不能单独安排餐，敬请谅解。部分日期出发较早，早餐无法按时保证，请予以谅解。

16、拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。

17、非旅行社行程中安排的购物、娱乐等项目，属旅游者个人消费行为，如产生纠纷或损失，旅行社不承担责任。

西藏是地球上唯一没有被污染的净土，请游客自觉保护西藏的人文环境，尊重藏族同胞既有的精神文明和信仰。参团过程互相尊重，彼此谦让，理解、互助、支持。